Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Régime groupe sanguin : maigrir selon son groupe sanguin

La surcharge pondérale est un phénomène qui touche de nombreuses personnes au monde. Si vous faites partie de celles-ci, ne paniquez surtout pas ! Il existe une solution à votre problème de surpoids : le régime alimentaire. Il vous faut faire le bon choix de régime. Dans le cas où vous n’avez aucune idée du régime que vous pouvez adopter pour maigrir efficacement, vous pouvez opter vous pencher sur le régime groupe sanguin. Faisons le point sur ce sujet.

Qu’est-ce que la diète groupe sanguin ?

La diète groupe sanguin, comme son nom l’évoque, est un programme diététique basé sur le type groupe sanguin. Ce mode d’amaigrissement est un régime alimentaire à proprement parler, mais il prend en compte également la pratique des sports. Si vous vous permettez d’adopter ce régime minceur, vous avez besoin de connaître votre groupe sanguin.

Que faire avant de suivre le régime groupe sanguin ?

Comme déjà indiqué, il vous faut essentiellement connaître votre groupe sanguin. Pour ce faire, vous avez à consulter un médecin. Celui-ci met à votre disposition une petite lettre mettant en exergue votre groupe sanguin. Il existe des astuces naturelles permettant de reconnaître le groupe sanguin, mais si vous ne savez pas très bien les utiliser, vous risquez d’avoir un résultat incorrect. L’idéal est ainsi de toujours consulter un médecin.

Les aliments minceur à manger selon le groupe sanguin

Pour perdre du poids efficacement avec le programme de régime groupe sanguin, vous avez à manger les aliments minceur en adéquation avec votre groupe sanguin. Ci-dessous un tableau vous aidant probablement dans votre choix d’aliments minceur :

Groupes sanguins : Aliments à privilégier Aliments à manger avec modération Aliments à éviter
O -Viandes : agneau, bœuf, gibier, mouton et veau ;

-Fruits de mer : espadon, flétan, hareng, colin, maquereau, sole, capitaine, morue, truite, merlan ;

Huiles essentielles : olive et graine de lin ;

-Légumes frais : algues, brocoli, navet, oignon, poireau, potiron, ail, betterave, artichaut.

-Fruits : prunes, pruneaux.

-Boissons minceur : vin rouge, eau, thé vert.

 

-Viandes des volailles : poulet, dinde, canard ;

-Fruits de mer : crevette, langoustes, huîtres, thon, carpe, calmar, anchois, crabes, escargot ;

-Huiles essentielles : sésame, foie de morue, colza ;

-Légumineuses : pois chiches, graines de soja, petits pois, flageoles, fèves ;

-légumes frais : échalote, ciboule, concombre, asperges, carottes, céleri, cresson, endive, laitue, radis ;

Fruits : dattes, framboises, kiwi, myrtille, mangue, pêche, pomme, raisin, pastèque, goyave, citron, carambole, banane, cassis, groseilles.

-Viandes : porc, oie ;

-Fruits de mer : poisson chat, poulpe, caviar ;

-Huiles grasses issues d’arachide et du maïs ;

-Légumineuses : lentilles vertes, lentilles rouges, haricots rouges, graines de tamarin, haricots blancs ;

-Les laits et leurs dérivés ;

­-Fruits : clémentines, melon, mûres, banane plantin

A -Fruits de mer : perche, escargot, mérou, capitaine, saumon, truite, carpe ;

-Graine de courge ;

-Cacahuètes ;

-Beurre de cacahuètes ;

-Légumes frais : carotte, brocoli, épinards, chicorée, navet, blettes, betterave, artichaut, chou rave, chou frisé, persil, topinambour, potiron ;

-Fruits : mûres, cerises, ananas, pruneaux, abricot, pamplemousse, figues fraîches ;

-Boissons : les jus extraits de ces fruits

-Viandes : poulet ;

-Fruits de mer : ormeau, thon, daurade, brochet, espadon, esturgeon, éperlan ;

-Les huiles issues de foie de morue ;

-Graines de tournesol et de sésame ;

-Légumineuses : fèves, petits pois ;

-Céréales : quinoa, riz, flocons d’avoine, orge, son de blé ;

-Légumes frais : fenouil, radis, concombre, coriandre, courgette, courge, asperges, chou-fleur, coulemelles, endive ;

-Fruits : nectarine, citron vert, figues de barbarie, raisin blanc, dattes, cassis ;

-Boissons : vinaigre de cidre, vin blanc, bouillon de concombre.

 

 

-Viandes : lapin, veau, porc, oie, agneau, canard, caille, faisan, bœuf ;

-Fruits de mer : haddock, poulpe, saumon fumé, sole. caviars, clams, colin, coquille St Jacques, crabe, crevettes, écrevisses, harengs, homard,  flet, huîtres, lotte, moules, poissons chat, barracudas, calmars, grenouilles ;

-Légumes frais : champignon de Paris, poivrons jaunes,  chou rouge, olives noires, aubergine, patates douces, chou blanc,  piment ;

-Fruits : rhubarbe. clémentines, melon, noix de coco, mangue, orange, papaye ;

B -Viandes : gibier à poil, lapin, mouton ;

-Fruits de mer : haddock, daurade, baudroie, caviar, brochet, flet, alose, colin, esturgeon, flétan ;

-Huile d’olive ;

-Légumineuse : mogettes ;

-Produits céréaliers : son de riz, galette de riz, pain de blé germé, pain de riz complet, millet, riz soufflé, son d’avoine ;

-Condiments et légumes frais : piment, chou rouge, chou blanc, moutarde, chou chinois, chou-fleur, chou frisé, patate douce, chou de Bruxelles, persil ;

-Fruits : raisin noir, papaye, banane, ananas.

-Viandes : faisan, veau, dinde, bœuf ;

-Légumes : scarole, trévisane endives, fenouil, rutabaga,  poireau, pissenlit, gingembre, laitue, épinards, pomme de terre, navet, oignons, romaine, roquette ;

-Fruits : myrtilles, figues, framboises, groseilles, fraises,  kiwi, melon, mures, nectarine, pruneaux, goyave,  orange, raisins secs mangue, pastèque, pêche, poire, pomme, pamplemousse.

-Viandes : canard, caille, oie, poulet, porc ;

-Fruits de mer : crabe, crevettes, écrevisses, saumon fumé. poulpe,  langouste, grenouilles, homards, escargots, huîtres, lambi, moules ;

-Huiles essentielles de sésame, de carthame, de tournesol, d’arachide ;

-Produits céréaliers : farine de blé, son de blé, soin d’avoine, pâtes au sarrasin, pain multicéréales, seigle, de blé complet, de maïs, germe de blé, pain complet, flocons d’avoine.

AB -Viandes : lapin, agneau, mouton ;

-Fruits de mer : maquereau,  daurade, thon, escargot, morue, esturgeon, colin, sardine, truite de mer. mérou ;

-Produits laitiers : kéfir, mozzarelle,  fromage de chèvre, lait de chèvre, ricotta ;

-Légumes frais : moutarde, aubergine, brocolis, céleri, betterave, chou-fleur, chou frisé, igname, concombre ;

-Fruits : pamplemousse, citrons, figues, prunes, cerises, groseilles, raisins, kiwi.

-Viande : faisan ;

-Fruits de mer : éperlan, espadon,  carpe, hareng, moules, caviar, coquille St Jacques, lotte, merlan ;

-Produits céréaliers : farine de blé dur, blé concassé, couscous, boulgour,  crème de riz, farine, crème de blé ;

-Fruits : fraises, cassis, clémentines, dattes, citron, framboises, melon mûres, myrtilles, groseilles, papaye, pastèque, nectarine, pêche, pomme, pruneaux, raisins secs, poire.

-Viandes : oie, canard, poulet, caille, bœuf ;

-Fruits de mer : clams, haddock, barracuda, crabe, écrevisses, flet, crevette, flétan, grenouille ;

-Grains de sésame, de pavot, de tournesol, de courges ;

-Produits céréaliers : farine de maïs, pâtes au sarrasin, farine d’orge ;

-Légumes : poivron jaune, olives noires, piment ;

-Fruits : kaki, goyave, grenade, mangue,  figue de barbarie ;

-Boissons : eau du robinet, café décaféiné.

 

À noter :

Vous avez à vous référer au tableau suivant quant au choix d’aliments à privilégier, à modérer et à éviter. Il se peut qu’il y ait des aliments interdits avec votre groupe sanguin, et vous pouvez vous en abstenir pendant le régime. Une fois que vous adoptez une alimentation normale, vous pouvez manger tout ce qui est aliment minceur.

Leave a comment